שיעורי יוגה עם גילת
השיעורים בסגנון המשלב דיוק וזרימה לצד שהייה בתנוחה, נשימה, ותשומת לב מודעת לתנוחה. שיעורי היוגה יקנו לך יציבה נכונה, חיזוק השרירים כולל שרירי הליבה, קואורדינציה, יצירת אורך בשרירים, וגמישות גוף.
תרגול יוגה בקבוצות קטנות, עם תשומת לב לכל מתרגל על פי הרמה ויכולת התרגול שלו. השיעורים במתכונת אינטימית המאפשרים התאמת התרגול לצרכי המתרגל. מתאים גם למתחילים.
שיעורים פרטיים
שיעורים פרטיים לעבודה אישית וספציפית. מתאים למתחילים שרוצים דיוק והכוונה לפני שמתחילים יוגה בקבוצה, וכן לעבודה פרטנית לסובלים מבעיות גב ומפרקים. שיעור איטי, מתוך התאמת התנוחה לצורך של המתרגל. שילוב של תנוחות משקמות והרפייה מונחית.
מפגשי למידה ומדיטציה לנשים
המפגשים מחולקים לחלק תאורטי וחלק מעשי. החלק הראשון הוא דיון ולמידה מתוך טקסטים קבליים וטקסטים מגוונים מהמקורות היהודים, וכן טקסטים מקודשים מתרבויות שונות. החלק השני כולל הכנה למדיטציה. החלק שלישי הוא תרגול מדיטציה בקבוצה.
מפגשי המדיטציה מסייעים לשחרור תפיסות מעכבות בחיים, שחרור תפקידים או עמדות מצמצמות או מגבילות.
המפגשים מאפשרים כניסה לשפע רוחני רב, הרחבת גבולות התודעה. בנוסף, אנו לומדים כיצד לתרגם הבנות מוארות לפעולה בחיינו היומיומיים. השיעורים משלבים שיח בקבוצה, העמקה אישית דרך תרגילי כתיבה מונחים והתבוננות מדיטטיבית בסיום המפגש . המפגשים מתקיימים אחת לשבועיים בסטודיו "ספרה" בהוד השרון.
סדנאות יוגהיו
שבתות יוגהיו הן סדרה של סדנאות, הזדמנות להכיר ולחוות את השיטה. השיטה משלבת בין תרגול יוגה לבין התרגולים ושיטת המדיטציה הקבלית של ר.א. אבולעפיה (חוקר תודעה מהמאה ה- 13).
התרגולים משלבים תנוחות יוגה (אסאנות), תרגולי כתיבה, עבודה עם צלילים, ומדיטציה בתנועות וצליל. התרגול מאפשר פתיחה למצבי תודעה גבוהים.
ליווי אישי להתפתחות וצמיחה
- אבחון וזיהוי האתגר, התאמת תוכנית אישית, בהתאם לצורך הספציפי של המטופל/מתרגל
- שחרור מדפוסים מעכבים, אמונות חוסמות, דפוסי חשיבה מוטעים.
- עבודה מותאמת אישית ברמה הפיזית והאנרגתית. התאמת תרגול מכוון אישית לחיזוק המערכת הפיזית והאנרגטית
- יצירת בהירות מנטאלית ומיקוד באמצעות תרגילים מונחים וטכניקות לשינוי והתפתחות רוחנית
- העמקה בנושא הרלוונטי. שילוב של טכניקות מדיטטיביות להתמרה רוחנית
אני מזמינה אותך לצאת יחד עמי לדרך חדשה בסידרת מפגשים בליווי אישי.
במפגשים האישיים נעסוק בנושאים הקרובים לליבך, ניבחן אתגרים העומדים בפנייך,
נבסס ונחזק את היסודות שבך, את האיכויות שבך, ובחירות נכונות בהלימה עם העצמי הגבוה שלך,
המפגשים עימי משלבים שיחה, תרגילי יוגה מותאמים אישית, טכניקות וכלים אנרגטיים,
והתאמת מדיטציה אישית בהתאם לצורך.
כמו כן ניתנת הנחיה לעבודה בבית.
המפגשים מעניקים דיוק וכיונון מחודש.
תורמים לחיזוק הגוף הפיזי, וחיוניות של המערכת האנרגטית.
מחדדים תפיסה בהירה של מצבים, יחסים וסיטואציות בחיים, ומעצימים ידיעה פנימית מתוך חיבור ישיר לתודעת כל.
משך כל מפגש: שעה.